过敏肌保养秘技第五条:健康饮食远离过敏

有些食物能帮助我们打造不易过敏的健康肌肤，比如用芋头、栗子制成的糕点取代高糖高添加剂的饼干，用绿茶取代害处多多的碳酸饮料，用清单饮食取代刺激性食物。不仅如此，还有很多维生素和微量元素也有助于打造不易过敏的肌肤和体质。维生素A可促进肌肤的新陈代谢，改善痘痘；维生素B有预防暗疮及改善发炎的作用；维生素C增强肌肤抵御力，明显改善过敏；维生素D为新陈代谢加速，加快过敏后的痊愈速度等等。

零过敏食品推荐:玉米、黄豆，吃出强健肌肤

抗过敏的关键是增强肌肤抵抗力，多多食用玉米、黄豆、萝卜、蘑菇等食物，能帮助加速蛋白质合成及细胞再生，促进伤口愈合，让肌肤内部变得更强健。

关于抗敏，你可能不知道的10个小方法:

1、喝酒后，酒精会使肌肤脱水，加重过敏问题，远离酒精能帮助降低过敏几率。

2、人造纤维的服装面料可能会刺激肌肤，出现干燥和发痒。避免贴身穿着人造纤维，纯棉的服装才是首选。

3、干燥的办公室会令敏感加剧，建议使用增湿器，或者在办公室里放一盆清水或者一块湿毛巾，都有助于保持室内湿度，缓解过敏现象。

4、随身准备一支眼部啫喱，感觉眼部干燥发痒时就涂上一层，5分钟后用纸巾印掉剩余的啫喱，补水抗敏效果很明显。

5、容易畏光流泪的眼睛可以选择抗紫外线功能的隐形眼镜，含水量高，令眼睛更舒服，畏光现象也缓解了。

6、做运动时要选择式样宽松、质地柔软的棉质服装，能减少运动摩擦+出汗引起的皮肤过敏。

7、过热和过冷的水温都容易刺激肌肤，建议选择冷水或者温水洗脸，对于敏感肌肤，更要避免水温明显变化。

8、严重的敏感性肌肤可以选择购买一台冷喷机，价格从200元到1000元不等，每天晚上卸妆后喷面20分钟，坚持半年一般都能看到明显效果。

9、敏感皮肤要加倍重视防晒，要选择高SPF值和高PPD的产品，才能有效隔离UVA和UVB。

10、很多女性都热衷于泡沫丰富的洁面品，觉得这样才洗的干净。但对于敏感肌肤，更建议选择低泡或者无泡的洁面产品，温和清洁肌肤。