3. 呼吸排毒

呼吸对身心进行排毒

对身心进行排毒，呼吸是一个重要的得力助手，不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，帮助保持循环系统正常运转。具有排毒效果的呼吸方法是:采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动是否得当。两眼闭合，用鼻缓慢地吸气，然后用口做腹式深呼气，重复做5次。

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