NO.3重新定义“浪费”
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，从小我们都接受了珍惜粮食、不浪费的思想。但是不浪费并不意味着一定要多吃。当你面对诱人充足的美食时，必须弄明白一个事实，依据你的身体状况和活动水平，你需要的合理的饮食量是多少？如果你还不知道的话，你可以咨询专业人士，他会帮助你确定这个合理值的。如果你是自己给自己准备食物，那就按照那个合理量来为自己供应并坚持下去。如果是别人请你吃饭，你可以礼貌地预先把多余的食物先分在一遍。吃完之后，让多余的食物返回厨房。
