意想不到的减肥失败元凶

3. 运动欠缺成效

在运动过程中，身体会增加储存能量的消耗，另一方面，由於身体在运动过程中，非脂肪性的身体成份 (non- fat mass) 会增加，因此体重未必一定会消减很多。利用重量来作指标只为简单的工具，身体的脂肪比例才是最重要。 利用运动去减脂肪的功效较慢，但长远能防止体重反弹。

减肥失败的元凶往往为人们对身体的不了解，以及受到商业推广手法的误导。 其实只要注意饮食均衡，加上适当的运动，身体脂肪便会自然减少。

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