误区 1 担心“食肉肥”餐餐不沾油水

夏季，是许多女性展现s身材的好时机，也令不少丰满的女性为“以苗条为美”的现代审美标准而烦恼。

对于女人来说，减肥是一个永恒的话题。不过，为苗条而奋斗也要讲究科学方法。柔漾美容美体机构国际美体顾问李美慧指出，当下很多女生在减肥方面存在着很多认识误区。

误区 1 担心“食肉肥”　餐餐不沾油水

大部分女性为了能拥有苗条的身材，节食就成了首选的减肥办法。其中，“食肉肥”的观念深入民心，肉类食物是公认的会导致身体肥胖的食物，因此，很多女性“望肉色变”，不但餐餐素食，更有甚者，连青菜也要用清水涮掉油才肯吃。

“长期不摄入肉类，对身体是更大的伤害，因为打破了整个人体的营养素均衡，这种瘦是不健康的。”专家指出，其实淀粉类食物才是导致肥胖的“罪魁祸首”，淀粉容易沉淀变成脂肪，于是导致赘肉的出现。

近年都市流行的亚健康正是由于人们的节食或饮食不均衡引起的。过度的节食会令身体不能吸收充分的蛋白质，导致身体营养不均衡，不利于身体的健康发展。所谓“十个食九个肥”，要想保持苗条的身材，记住要“收口”。饮食方面应多吃含纤维素食品，以“白肉”和清淡类食物为主。

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