3个角度减肚子 脂肪无死角 大肚腩挥之则去，爱美网推荐减肚子最有效的运动
导语：怎样减肚子上的赘肉？腹部减肥最快的方法又是什么？想要快速收腹，恢复平坦紧致的小腹，那么就收腹运动就最适合你了。而减肚子最有效的运动莫过于是腹部肌肉锻炼，当肌肉量恢复水平后，脂肪量就能此消彼长地自动“消失”，大肚腩轻松地挥之则去，再也不会来“打扰”你的完美身材！下面，爱美网小编就教你几个简单的腹部减肥操，分3个部位更有针对性地瘦腰腹。
腹肌是由多个肌肉组成，要想从根本上彻底改造大肚腩，那么就必须了解自己肥胖的具体部位，并有针对性地锻炼起来，这样你的腹部才能瘦得更有效哦！
▋腹直肌
腹直肌是腹肌群中心的肌肉，从肋骨以下一直连接到耻骨，另外分上下两个部分，锻炼方式也各有差异。
上半部分·紧缩运动
1、双腿并拢屈膝，躺卧在地上，大腿与小腿成90度直角，上身完全躺平，双臂屈肘，两手抱着后脑勺，头部微微仰起，肩胛骨往下压，令两肩与头部离地，同时收紧腹部肌肉，后腰不要完全贴于地面，以向上突出的弧线收紧后腰。
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