9个动作急救粗壮胖腿 纤瘦大腿自信不遮掩，爱美网教你如何减大腿
导语：夏天到了，买了迷你裙回来却不敢穿？看着粗粗的大腿根就烦恼，难道这个夏天要穿着厚重的长裤度过吗？NO！马上来瘦腿吧，有了爱美网小编以下介绍的大腿减肥动作就没问题了！只要稍微拉伸一下腿部，就能刺激粗壮的大腿肌肉，让肌肉软化，9个瘦腿操，让你局部瘦得更到位，再也无需苦恼怎么瘦大腿，如何面对你那满满的漂亮衣橱了！
招式一 俯卧摆腿
首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。
然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部，摆动的时候，大腿肌肉拉伸起来，膝盖也随之离地，注意脚跟敲打臀部后，小腿往后摆回原处，尽量保持小腿与大腿之间的夹角不大于90度。
招式二 推墙摆腿
面朝墙壁站着，双腿并拢，绷直膝盖，骨盆立起来，令上身与双腿连成直线，左右手臂往前伸展开来，尽量与地面平衡，掌心贴紧墙壁，再往后抬起左腿，膝盖始终绷直，左脚离地悬空，然后上下摆动左腿，下降的时候左脚尽量不要着地，再左右互换重做动作。
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