瘦手臂运动和饮食 解决浮肿脂肪 塑纤纤美臂
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导语：手臂上的拜拜肉让很多女性都很头痛，使用一切办法都无法达到目的？很简单因为你的方法不对体质。如何瘦手臂？爱美网小编分享瘦手臂的最快方法，轻松消灭浮肿和脂肪，打造纤细美臂。
手臂赘肉总是会让人觉得很烦躁，很难消除但是又特别难看。如何瘦手臂上的赘肉呢？爱美网小编分享瘦手臂小动作以及饮食，让轻松就能击退byebye肉！
松垮垮的手臂的确令你看来比实际胖很多，特别是穿小背心的时侯！想拥有一双结实的手臂，和byebye肉说再见，一起来学以下几个动作，瘦出完美的手臂线条！
练手臂内侧肌之动作一
准备动作：双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌心相对，两脚分开与肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。
练手臂内侧肌之动作二
两手臂向两侧水平伸展，保持哑铃高度与肩同高，5秒钟左右再缓慢收回手臂，回到动作一的姿势。
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