导读：能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是有效的减肥方法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、同时减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。

冬季不必饿肚子的健康减肥妙招

下面介绍一种好吃又低卡的菜，你也可以试一试：

牛奶-240ml，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100 克做法：

1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用;

2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;

3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。

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