相信大家对踢拳（Kick Boxing）对于一些少运动的人来说，可能会感到有点吃力。新概念的慢速踢拳，以Kick Boxing的基础动作为主，再配合相关的小型运动设备，演变出更多动作，更为适合入门者。

新概念的慢速踢拳

新概念的慢速踢拳，一样对身体有不少好处，如增加心肺功能，加速血液循环等，由于运动时脂解激素分泌会上升，有助身体排出废物，改善水肿，并能增强肌肉力及肌力训练，预防肌肉劳损。

一、Jab刺拳

工具：橡皮筋将橡皮筋两端各自绑在手套上，分别向左、右两方各出直拳。

向两方各出直拳

然后改为由低向上，再向左、右两方分别出拳。功效：可锻炼二头肌、三头肌、前三角肌等肌肉，尤以对付拜拜肉、肌肉松弛，效果不俗。

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