减重30斤 如何达到？

4. 艾莉西亚凯斯（Alicia Keys）

看看今天极其性感的艾莉西亚凯斯，完全无法想象以前的身材是多么不匀称。

她的减肥方法：她在名人教练Harley Pasternak的指导下进行了5种饮食方案，每天进餐5次，教练的计划并不是节食让你减肥，而是健康的饮食方式，想吃就吃，不要错过你喜欢吃的食物，一旦开始这样的减肥方式，你不仅会觉得生活更加美好，而且减肥效果无形中起了很好的效果。另外，还可以选择跑步、游泳等健康的锻炼方式。

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