每周1天 低热美食对抗“凸起”小腹
又到了补充身体热量对抗寒气的季节了，如果不加严管自己的嘴巴相信你的小腹不出十日将要“凸起”。每周利用1天将饮食热量控制在1500大卡，使你的小腹保持平坦状态吧。
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挑战低热量，要从早餐做起
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1.挑战低热量，要从早餐做起
全麦面包两片，鸡蛋一个，低脂鲜奶一杯。
整个早餐不超过300卡路里，这样的饮食搭配保证了蛋白质的摄取，而且虽然不多但是一上午的热量足够了，所以要是觉得饿的话还有上午的零食的选择。
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标签：小腹
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