韩国第一腿精宣美被质疑名不副实?这波瘦腿攻略我赶快收藏了
提到韩国第一美腿一定能想到就是李宣美，但最近宣美第一美腿的称号似乎遭到了网友们的质疑。
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作为现在韩国solo女歌手的代表人物宣美给人的印象就是身材高颜值高，原本在Wonder Girls组合内人气不高的宣美单独出道之后却一改往日的形象大玩性感。
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在综艺节目中宣美就量出腿长足足110cm，又细又长又白的美腿获封“南韩第一美腿”称号。
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不久前宣美参加MAMA颁奖礼很多网友留言表示不否认宣美的腿好看，但是确实没有到达“南韩第一腿精”的地步，国内很多女明星的腿拉出来也根本不比她差。
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92年出生的宣美在07年以Wonder Girls成员身份正式出道~组合解散后宣美发布首张个人专辑，目前大热的歌曲，那首「Gashina」,还有「满月」、「Heronie」等，不得不承认宣美的腿确实又直又长，但今天凰尚带大家来盘点下国内拥有“腿精”之称的女明星们。
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杨幂算是娱乐圈女星长腿的榜样了，因为本身腿很瘦再穿上高跟鞋整个腿的比例被拉长，无论是正面还是侧面都是腿玩年没错了。
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为了让腿部线条更修长杨幂也十分爱穿一字带高跟凉鞋，除了大腿纤细杨幂小腿的比例也很匀称。
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周冬雨绝对算是瘦腿最成功的代表了，刚刚出道的时候周冬雨的腿型还一直被吐槽，小腿上的肌肉也十分明显。
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现在的周冬雨可以说是标准美腿，腿型看起来很直而且没有多余的肌肉，即使是侧面拍照，也完全看不出之前小腿的肌肉了，算是瘦腿逆袭没错了。
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那在日常生活中哪些方法可以帮助我们塑造更完美的腿型呢，一起来看看吧。
一.瘦腿操
马步操
Step1 两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腰挺胸，两肩放下，双手叉腰。
Step2 左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。
Step3 保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
马步操
空中脚踏车
Step1 平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。
Step2 在空中踏脚踏车100次。
空中脚踏车
瘦腿按摩术-大腿
Step1 双手交替分别沿内侧及外侧，由脚裸向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。
Step2 双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
Step3 双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛为止。
瘦腿按摩术-大腿
瘦腿按摩术-小腿
两手交替由脚裸自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复30次，用指腹轻轻拉伸小腿内侧由上往下揉捏30次，力气可稍大，小腿外侧同样揉几下，左右两腿重复此动作，如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。
瘦腿按摩术-小腿
当然光锻炼还不够，有了一双美腿同样也要好好保养才行，对于夏天腿部的保养，小编也给你们列好喽。
