永远不要问卡戴珊“你家冰箱里有啥?”

永远不要问卡戴珊“你家冰箱里有啥?”

2020年01月16日 15:11:56
来源:时尚COSMO

胖着过年,没有男人黏!

之前卡戴珊因为冰箱太空遭到群嘲,结果金姐为了给好事群众打脸,亲自下场拍摄了一个room tour……哦不!fridge tour的视频。

是马云给我勇气点开了这个视频吗?

金姐首先展示了她的储藏室,大概也就是一个普通家庭主卧的大小吧。

而且,金姐还特别有仪式感地把食物都从包装袋中取出,换成了玻璃罐子。

在这个储藏室的另外一侧,有一个隐藏门,里面是昂贵的酸奶机:

她被群嘲的那个冰箱就在酸奶机隔壁……哦dbq原来这个冰箱只是专门放水的而已……

接下来,你会看到的是大概有七八十平的厨房。

and say hi to Marina……

然后,最终,这才是她真正的冰箱……

这是个步入式的储藏室……一般五星级酒店也就这样了吧……

虽然,金姐的硬装我们无法拥有。可是她健康的饮食就可以让我们取取经了。来看看她都吃了些啥吧!

首先是自己私有农场的有机蔬果,并且她还表示自己的饮食已经是植物基底了。

啥叫植物基底?这种饮食方式在欧美有钱人圈儿里特别火,简单地说就是纯素食连蛋和奶都没,用植物蛋白替代真正的蛋白,因此大家也可以看到卡戴珊的牛奶中有燕麦牛奶,这可不是咱们平时喝的带粗粮的早餐奶,而是真实的燕、麦、牛、奶。

最后,卡戴珊还展示了自己的晚餐纯素食墨西哥玉米饼……

更不要说各种高端的灶具和厨具了……金姐问:看够了没呀~看够了看够了姐!!!

从金姐的厨房就能够看出,她对于饮食的重视程度。的确,要想维持一个良好的体态,除了比较科学的运动之外,吃和怎么吃也是非常重要的环节。所以才会有“三分练,七分吃”这种说法。

卡戴珊的植物基底饮食也请不要轻易尝试,除非你本就有吃素的习惯。名人进行不同的饮食方式时,会有专业的营养师搭配好她所需的营养,即使不吃肉也能够达到身体所需。这一点普通人就难以效仿,所以我们在饮食时,可以争取做到以下五点:

1.注意营养搭配

2.多吃绿色蔬菜

3.碳水选择粗粮

4.肉类选择白肉

5.选择健康少油低温的烹调方式

其实提倡选择粗粮、高品质的肉类、用少油少盐的健康方法去烹调也不单纯是为了身材,而是为了给身体减少不必要的负担。

比如像加工肉中含有很高的饱和脂肪,不仅夹杂猪油、黄油等,含盐量也是超标,长期食用胖是肯定的,身体同时也会垮掉。

所以最好将炸、炒、焖的烹饪方式换成蒸、煮或低温烹调,同时记得控制好油和盐的摄入(最好换成橄榄油),这样既能保证每日维生素和蛋白的摄入量也不会吸收过多的油脂和糖分。

将精加工的主食用谷物类代替,它们不光营养价值高还大都属于低GI的食物,长期食用是有助于降低自己BMI值的,而且也不用担心卡路里过高。

维密天使Romee Strijd的食谱就很适合大家维持体重时进行,她遵循的是少食多餐的原则,一天会吃五到六餐。

早餐:自制奇亚籽布丁 (一杯杏仁奶+三汤匙奇亚籽+一勺香草蛋白粉+适量蓝莓和杏仁)

奇亚籽这个食物名词常常出现在减肥餐单里。它的体积虽然只有0.1mm左右,但是遇水却能膨胀12倍,能够在短时间内给人带来饱腹感,因此它也是很多超模控制体重的最佳选择。

上午加餐:苹果

苹果是低热量、低GI的水果,很适合在减肥期间用来作为加餐的小零食。

午餐:三文鱼沙拉 (香煎三文鱼+牛油果+古思古思面+青豆角+紫甘蓝)

下午加餐:蓝莓碗 (燕麦片+椰子干+枸杞)

晚餐:寿司 (牛油果+蘑菇+金枪鱼和三文鱼)

可以看出在Romee Strijd的食谱中牛油果和三文鱼的出镜率是很高的。她自己也说了,她喜欢吃脂肪含量高的食物,因为能增加饱腹感。

与碳水不同,脂肪因为无法被唾液和胃酸消化,所以它会直接进入小肠并由肝脏分泌的胆汁来分解。所以相比之下,它消化的速度就会慢很多(说白了就是抗饿)。

要注意的是她所指的脂肪是指例如牛油果和三文鱼这样的优质脂肪,而不是猪肉这种,这样也可以有效控制体型。

减肥就是要吃的开心健康还能瘦才最爽,慢慢的把饮食习惯调整到对的模式下,瘦的效率其实会更高。

马上过年了,你懂的……姐妹们要动起来才不会节后变成合肥啊!