佟丽娅新剧造型拖后腿,陈数却艳压女一,这次大骨架竟然翻盘了!

佟丽娅新剧造型拖后腿,陈数却艳压女一,这次大骨架竟然翻盘了!

2020年02月25日 23:00:53
来源:新氧App

最近火爆全网的两部行业剧大家嗑了吗?共享同一导演,风格却大不相同。

孙俪娘娘的《安家》剧情很接地气,动不动就产出爆款话题。虽然前期有些剧情bug导致口碑下滑,可如果后面发挥稳定还是有扳回一局的可能。

而佟丽娅的《完美关系》则聚焦在公关行业,但是观感嘛,在收视率节节攀升的情况下评分却不升反降。

丫丫饰演的角色在前期就是个空降“傻白甜”,这种职场新人一路升级打怪的剧情并不少见。可让一直走绝美知性路线的丫丫突然在37岁魂穿大学生,确实有点难度。

难怪有人评价她在剧中瞪眼嘟嘴的表演法太过夸张,甚至#佟丽娅演技#这个话题还一度冲上热搜。

不过随着剧情的深入,丫丫的角色也在不断成熟,相信后面的逆袭的剧情还是很精彩的,暗戳戳的给丫丫加个油。

说完演技,一姐觉得佟丽娅在剧中的造型也有很大问题,首先是这个花卷刘海灰常显老。

然后明知道丫丫是小骨架,服装选择上也没有在腰肩比上多下功夫。

感觉衣服都是现场发挥的,视觉上肩和头的差距都没有多大。

再反观剧中陈数的西服造型,难怪有人说佟丽娅和陈数的气场差距太大。

只能说宽肩的魅力太大了,上次能把西服穿出这种感觉的还是刘涛。

明明是颜值巨头的丫丫却偏偏在身材上败下阵来,对比图一看,这个肩差距是有点大呀。

偏瘦的丫丫加上小骨架,窄肩很难撑起衣服,看着自然气场弱点。

而陈数的宽肩却能轻松驾驭各种又A又飒的造型。

由此可见肩膀在身材中的地位也是很重要滴。说到这里大多数集美就懂了,一姐今天的干货主题就是肩,下面我们先初步了解下。

肩膀大起底

想在肩部作战,就要先了解地形。肩部在身体中起到一个上下转承的作用,它最重要的两块肌肉就是三角肌+斜方肌。

三角肌

肩部的三角肌面积灰常大,它开始于锁骨和肩胛骨之间,随后向下延伸直至上臂结束,分为前束、中束和后束。

三角肌的主要工作就是负责臂部完成转动以及上抬的动作,具体分工是酱婶滴。前部、中部使胳膊能够向身体的正前方+侧前方抬起。

后部使胳膊外旋+举向后方。

对于女生而言,可以把训练重点放在三角肌中束+后束,因为位置特殊,很能增强视觉上的宽肩效果,优秀案例比如钟楚曦。

斜方肌

说完了肩部的第一大肌,我们再来说说斜方肌,因为之前说过很多次了,所以我们这次的讲解需要按下快进键。斜方肌分为上、中、下三部分。

上束部分负责肩胛骨的上提,上回旋和后缩,下束部分负责肩胛骨的下降,上回旋和后缩。

我们常说的溜肩,大多都是上斜方肌紧张导致的,所以放松上斜方肌+加强中、下斜方肌,可以有效改善斜方肌粗壮,顺便打造自己的天鹅颈。

最后总结一下:虽然肩膀的宽度很大程度上是由骨骼结构决定的,但后天锻炼也能带来翻盘的机会,我肩由我不由天!

练肩的意外收获

练肩的难度大,短期收益小,所以很多人不会特意留出自己的练肩日,可仔细盘算下,练肩的好处足足有一箩筐,不知道你可就错过太多了。

练一处瘦两处

练肩的第一大好处是增强美感,窄肩变成宽肩后首先加强的就是腰肩比,即使腰围没有变化,看上去也像细了一大圈。

同样的道理,宽肩也加强了头肩比,四舍五入不就是靠健身“瘦脸”了吗?完美的头肩比是肩宽<头部宽度x3,看各个肩型和头围的对比就知道差距有多大了。

给肩关节上保险

肩关节属于球窝关节,也是上肢最大、最灵活的关节。

灵活性强代表可以完成更多动作,但也同样代表稳定性较差,于是在运动中的受伤风险也就更大。

此时通过肩部训练,能够靠肌肉起到稳定关节的作用,而且关节稳定对运动发力也更有帮助,算不算是意外收获?

所以进行肩部训练不仅是给肩关节的安全上了一份强力保险,同时提高了运动表现。

不良体态通通退散

大多数的体态问题都是肌肉力量失衡造成的,比如圆肩,是胸肌过紧、背部肌肉薄弱的原因。

而练肩时的动作大多都并不单一,很多动作在锻炼肩部的同时,也在开肩的作用下起到了加强背部肌肉+拉伸胸肌的作用。

于是圆肩、驼背问题都迎刃而解,不知不觉就get了好身材。

缓解肩颈疼痛

办公室人群得福音来喽!长期久坐脊椎倍受其害。

而脊椎弯曲就像近视一样,不是一天形成的,可一旦形成不及时纠正就会慢慢加深,后期就是颈前倾、脊椎过度弯曲,紧接着疼痛来袭。

肩部训练有很多开肩动作,同样通过加强背肌的方式让脊椎回到原有位置,颈椎也会因受力同步回归。这种改善方法虽然缓慢,却更稳定牢固,值得一适。

又到了说再见的时候,希望大噶下次来上课的时候都是人均直角肩哦。