减肥很简单吗?你错了,它会让你崩溃!
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减肥很简单吗?你错了,它会让你崩溃!

2020年10月24日 10:18:24
来源:马甲线健身

生活越来越便利,足不出户在家就能解决温饱问题。也因为这样,导致肥胖人群越来越多,所以,想要减肥的人就有很多了。说到减肥就不得不说健身,而健身的目的除了让身体更健康外,主要分为两种,一种是增肌,另一种是减脂,也就是减肥。

对于增肌来说,大部分人都觉得很难,练几年都很难练出强壮的肌肉,而减肥就不同了,坚持几个月,身材就瘦下来了。虽然话是这么说,但实际上成功减肥的人都很少,更别说几个月就瘦下来。特别是那些体脂率超标的人,连续减肥几年,体脂率都很难达到标准。

减肥很难?我不信!那就往下看。

我们都说减肥是一个需要长期坚持的过程中,实际上,从理论上来说,减肥并不难。难的是这个过程,在这个过程中自己的心理和抉择。一些人觉得减肥很简单,只要控制饮食,减少热量摄入就可以了。但你要知道,保持多年的饮食习惯并不是每个人都能改正过来的。在减肥期间,高热量的食物不能吃,而这些食物的诱惑力非常高,如果一个人不够自律,意志力不强,很容易就控制不了要吃这些食物。

在减肥开始的时候,信心满满,觉得自己能控制饮食,但一段时间后发现自己根本做不到,身材瘦下来后又胖回去。身材肥胖又想减肥,如此重复着,就跟死循环一样,会让你崩溃。所以,如果你想要减肥,真的想要瘦下来的话,那么就要做好3个心理准备!

1、减肥从来都没有失败,只有放弃

减肥失败一直都是一个热门话题,有成功就会有失败,但我为什么说减肥没有失败,只有放弃呢?其原因很简单,减肥是公平的,因为它没有失败,只要你能坚持下去,每天坚持运动,合理控制饮食,那么你一定就能减肥成功。就算你不运动,也可以进行节食减肥,一样也能成功,但我不推荐节食减肥方式,因为瘦下来的代价是付出健康。

真正想要减肥的人,也不会在乎失败,也不会在意自己的减肥速度为什么那么慢。因为他们知道,每天坚持运动、控制饮食,减肥成功是迟早的事情。

2、问问自己,有没有严格控制饮食

想要减肥,就需要控制饮食,减少热量摄入,这一点是减肥的关键。而一些人虽然也在控制饮食,每天坚持运动,但是身材就是瘦不下来,为什么?

首先,你要清楚减肥的简单原理,每天摄入的总热量

所以,想要让身材瘦下来,先问问自己,到底有没有严格控制饮食。

3、减肥期间不会很顺利

减肥这条路总是艰难的,不要觉得减肥简单,就对它抱有“过分”的期望。在减肥初期,自信满满,觉得自己不用几周就能瘦下来,但是在减肥过程中就会发现,减肥效率并没有想象中那么好,就会打击自信心,很多人在这时候都会选择放弃。

减肥期间会遇到各种问题,特别是陷入减肥平台期的时候,特别多的人直接放弃。再者,减肥期间,也有些人为了快速减肥,总是去尝试不同的减肥方式,可到头来体重却不见下降。

所以,想要减肥的人并不需要对减肥抱有“过分”的期望,也不要觉得自己很厉害,不会在减肥路上遇到弯路。只有不断的累积经验,让自己的减肥觉得变得更强,并坚持下去,减肥才会成功。