当千年一遇美少女，爱上了喝酒、打麻将...

前阵子，我们的人间小可爱桥本环奈路透照流出，网友们发现她……变样了？

闭口、黑眼圈，油光满面，眼神也很憔悴。 ▼

这可是桥本环奈，被日本媒体誉为“千年一遇的美少女”。

多少人被她的元气满满的笑容治愈。

多少人把她视为初恋女神。

落泪都是我见犹怜。

桥本环奈童星出道，14 岁在社交媒体上爆红，可以说是被很多人看着长大的。

就好像从小养到大的小闺女，怎么就长残了呢，网友们的痛心和惋惜，姐也能够理解。

她最初也是因为美貌在网上走红的。

2013 年 11 月，一名粉丝把桥本环奈所在的偶像团体“ DVL ”表演时的跳舞照片放到网上。

照片上 14 岁的桥本环奈，满满的胶原蛋白，青春洋溢的肢体动作仿佛能透过屏幕感染到你。 ▼

图片很快登上了日本推特热门话题，还被多家媒体报道。

据说当时 DVL 组合所在事务所的官网，还因访问人数过多，导致网站服务器无法承受而关闭。

电影《水手服与机关枪：毕业》总制作人井上伸一郎，甚至在看到这张照片后，就说“一定要让她来演我的电影”。

桥本环奈因此爆红，被日本媒体封为千年一遇的美少女，还登上了《 ANAN 》的杂志封面。

2015 年，桥本环奈代言了曼秀雷敦唇膏。 ▼

16 岁的她，妩媚俏皮的小恶魔形象，一下突破了大众对她的清纯印象，也让她在国内开始走红。 ▼

当时她的人气有多高呢，甚至日本有许多偶像团体都很怕被拿来与她比较，拒绝与她同台。

在日本一档名为《 AKB 调查》的节目上，AKB 的成员被问到：“哪一位偶像让你觉得‘好险她不是 AKB 成员’？”时，桥本环奈还以 86 票获得第 1 名。

越来越多的人把她当做初恋女神，代表青春和活力的少女偶像。

但‍关于对她身材走样的讨论，大概是从 2018 年开始的。

在一次节目上，网友爆出了她双下巴笑崩的截图，不过换个角度还是巴掌脸的美少女。 ▼

2019 年左右，也有说她啤酒肚的新闻流出。 ▼

动图也能看出，确实很难说是衣服造成的褶皱，整个人圆滚滚的。

黑色的 T 恤也掩盖不了小肚子。 ▼

整个人的状态确实是大不如前。 ▼

其实与其说桥本环奈这是发胖，姐倒认为，更像是 长期饮酒、熬夜导致的憔悴、浮肿。

桥本环奈曾接受采访时说，自己很爱喝啤酒，而且经常喝。

她的酒量几乎可以她父亲相比，一周喝 7 次，如果哪天只喝 2 杯 ，就算是肝脏的休息日。

在德国工作时，甚至从中午一直喝到下班前。

20 岁的桥本环奈，坏胆固醇水平就已经超过了 140（正常值为 40 ～110）。 ▼

她对酒精的迷恋，一度被粉丝担心是酒精上瘾了。

而且桥本环奈还很喜欢熬夜打麻将。

她叫着朋友一起去她家，一边喝酒一边打，一玩就是一个通宵。

没人陪的时候，自己就在手机上的麻将 App 玩，以至于上房车都是在睡觉。

长期饮酒、熬夜造成的身体伤害，加上她也曾说自己并不会花太多心思去保持体型，基本是想吃就吃，导致她现在的状态也不难理解。

桥本环奈是 1999 年 2 月出生的，到现在，也才刚过了 22 周岁。

比起很多人对她神颜的惋惜，说她 “不自律”，if 姐的感慨的倒是另一件事：

桥本环奈的 “健康危机临界点”来的真是挺早的。

健康危机临界点的表现

以 if 姐身边人的情况看，每个人早晚都要到达这样的临界点，具体大概是这么一种状况：

1、总觉得心特别累，生活很熬人，不是不想自律、不想减肥、不想努力，但就是提不起劲头。

这种情绪状态下，长时间心情消沉，喝酒量也会加大。

一是喝酒时如果有朋友在，可以聊天，能放松一些；二是即时自己独酌，酒后情绪也会得到释放（有人是哭得出来，有人是笑得出来）。

如果不喝酒，心情就会一直紧绷，即使没有什么具体事务要办，但就是觉得胸口闷闷的。

2、吃东西方面，无法忌口。

起床就想喝奶茶、喝可乐、喝咖啡，知道自己生理周期并不很好，但还是只想喝冰的，不然有股很燥的感觉，压不下去。

饮食上，能有满足感的，多半都是烧烤、炸鸡之类的油辣食品。

即使勉强吃了健康餐，回头还是忍不住补薯片、糖果之类的零食。

3、睡眠方面，不是睡不着，就是睡不醒。

睡不着还分两种，要不就是很难入睡，明明脑子疲惫到无法转动，但就是没有困意，要在床上翻半小时以上才能睡着。

要不就是睡着后总醒，中间还反复做梦，从梦回高考，到梦见工作、家里、孩子出什么急事儿。

醒来后，一点也没有得到休息的感觉， 脑子还是懵的，身体尤其是肩颈、后背很重，肌肉很紧，从颈椎到背部、腰椎隐隐作痛。

每天这么过，人能精神矍铄、身体轻盈，才是见鬼了。

这是健康的临界点，也是身心脑失调的临界点。

身心脑失调

关于“身心脑”是怎么个系统，if 姐之前在萧亚轩推文里写过，大家可以看下文章最后一部分《萧亚轩的背后，还有多少不快乐？》 。

我们小的时候，身心脑是很一致的，想玩就去玩，对新鲜事物感兴趣，有热情，身体本身底子也好，自我调整机制不容易失衡。

但在成长、成熟的过程中，身体往往成为最被忽略的部分，学习需要它，加班需要它，家庭关系需要它，谈恋爱需要它，社交（和社恐）需要它，玩乐吃瓜需要它，挨饿和吃撑需要它。

各种好事儿破事儿都需要身体去处理。

身体也会累的。

心呢，在一般的社会关系里，往往又是被压抑的，社交喜爱“情绪稳定的个体”，工作喜爱“抗压强大的内心”，可人的情绪根本无法靠压制彻底消除。

你感受到的挫败，受的委屈，被误解的悲伤，被不公对待的愤怒……靠“忍一忍”或者和朋友亲人吐槽几句，其实很难释怀和转化。

最后，我们不得不在靠脑子生活，于是，脑子它停不下来了。

沉迷喝酒的人里，很多都是脑过于活跃，情绪过于压抑，自身已经无法调节，只能靠酒精来完成放松。

但这个循环，最多做到凑合运行，要自动改善，就很难。

你想，24 小时运行、做梦都不停的脑 + 被无意识过度使用的身体 + 积累了很多情绪不得纾解、定时炸弹一样的心。

这种老驴拉破车的死循环，能轻松愉快吗？

要想破局，if 姐有两个快捷路径建议：

1、练习让你的身心脑互相熟悉。

找张纸，分别写下“身体，心，脑子”的感受，不要批判，不想动就是不想动，不舒服就是不舒服，让你内部真实的想法，充分得到表达。

2、身心脑三者之间，先调理身体，再舒缓心，身心舒服了，脑子会自动改善的。