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冬季是一个让人容易发胖的季节,在不知不觉中会囤积太多的脂肪。脂肪含量过多会让身体更容易患上许多疾病,所以一定要科学补充营养,维持正常的身体脂肪含量,才能健康地过冬。对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症,营养师的建议是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅。当然,除了饮食,我们还要注意运动,运动不仅可以让你更好的控制体重,而且可以在冬天更加的健康。
·健身教练热推:冬季快速燃脂4项运动 ·2010年瘦身计划一年彻底瘦下来 ·年末冲刺 10种减肥法谁最牛
控制体重 冬季养生不养“膘”

虽然总是在秋天就“贴秋膘”,为这当下的冬天御寒做准备,但各位聪明的乐活族们千万不能因此就大吃特吃,因为脂肪含量过多会让身体更容易患上许多疾病,所以一定要科学补充营养,维持正常的身体脂肪含量,才能健康地过冬……查看详细>>

 
冬季完美瘦身计划之运动篇

冬季因为气候寒冷,持续的冷空气进入人体,刺激咽喉,引起上呼吸道的感染,容易使人患感冒、发高烧,如果此时进行一些有氧健身运动,就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状,还能在提高身体免疫力的基础上保持美好身材。不过,冬季健身也不能一蹴而就,要根据每个人的身体状况进行适量运动,才能达到强身健体的目的……查看详细>>

 
收拾“冬膘”大计 15天蔬果减肥法

对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症,营养师的建议是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅,你可以试试15天恢复身形的方法,从现在开始动手收拾“冬膘”,好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装,展示曼妙身材……查看详细>>

 
专家提出女性冬季减肥的五大要诀

我们在减肥的观念里,身体的肥胖或某个部位成我们心理的负担,这个观念要引起我们的重视。瑜伽的练习虽然可以达到减肥,但重要的是心理上的减负。只有心理上能够认知的途径,可以有效的唤醒身体上的知觉,这样,在您想减肥的时候,平等的对待自己的标准与要求,使身体各个部位趋于整体的平衡,多余的赘肉自然会在意识平衡的作用下……查看详细>>

 
专家提出女性冬季减肥的五大忌讳

胖人们不得不选择种种减肥法,先是执着专注地节食、再节食,与自身展开了一场“肉搏战”,但效果不明显,更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助于减肥药,但充斥于众多健身房、美容院等场所的减肥药,大多都含有氟苯丙胺、苯丁胺等兴奋剂,减肥效果不明显,副作用却极明显,严重的能致人于死地……查看详细>>