导语:怎样瘦手臂?其实,瘦手臂很简单,坚持下面一个简单的瘦手臂减肥动作,就能轻轻松松地塑造纤细手臂哦。 简单1个动作瘦手臂 双手撑地与肩同宽 1、采用跪姿,双手撑地与肩同宽,手指朝向前方。 ... [查看全文]

其实,瘦手臂很简单,坚持下面一个简单的瘦手臂减肥动作,就能轻轻松松地塑造纤细手臂哦。2、保持腰部以下不动,双手手肘弯曲但不能贴地,停留约3秒回到步骤1,共做15次。3、双手张开与肩平行,手掌与手臂呈垂直。... [查看全文]

2、大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝,三处尽可能维持相同高度,上半身请保持直立。2、两膝维持并拢,运用腰背的力量,将身体抬起,停留10秒钟,接着再慢慢回覆,动作重覆10次。... [查看全文]

导读:你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀哦!当你的手臂撑得酸麻的时候,不妨做个瘦臀动作,在改变姿势、活动筋骨的同时,你又离着上翘美臀又近了一步! 4个零碎时间便能瘦臀 ... [查看全文]

导语:夏天快到了,穿起短裤短裙时,一个紧实挺翘的美臀可是必备的。下面编辑分享三个提臀运动,帮你提升臀线,打造巴西式的紧实浑圆小翘臀。 打造完美的臀部曲线,一起来学习吧 动作一、跪姿转腿 频率... [查看全文]

导语:刷牙洗脸时我们每天少不了的环节,如果利用这些环节来翘臀会起到什么意想不到的效果呢? 甚至睡觉之前躺在床上也能翘臀呢 1、刷牙洗脸顺便瘦臀 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会,既然... [查看全文]

导语:丰胸、细腰、翘臀,女人“S”型的身材,总离不开这三个元素。足立梨花是“第32回HORIPRO新人选拔”冠军女优,17岁的她面容娇俏,更有着被誉为“世界遗产级”的美臀,令无数男人为之着迷。 ... [查看全文]

导语:一个养眼的女性除了五官精致漂亮,更受关注的就是身材。怎样减肥才能让身材玲珑浮凸,其实,只要简单六个动作就能满足你的愿望。下面就让小编教你,居家提臀运动,助你打造性感曲线! 整套翘臀操能够锻炼支... [查看全文]

导语:很多人都知道臀部脂肪是很难减掉,而预防才是真道理,只有从生活的细节中开始,才能能有效地预防难看的“办公臀”形成。 很多时候,我们上班一坐就是一整天,臀部也在不知不觉中开始了横向发展,成了难看的... [查看全文]

男人对于女性的胸脯有着不同的审美观,有些人喜欢大一些的,有些人则喜爱小巧型的。在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。... [查看全文]