导语:怎样瘦手臂?其实,瘦手臂很简单,坚持下面一个简单的瘦手臂减肥动作,就能轻轻松松地塑造纤细手臂哦。 简单1个动作瘦手臂 双手撑地与肩同宽 1、采用跪姿,双手撑地与肩同宽,手指朝向前方。 ... [查看全文]

其实,瘦手臂很简单,坚持下面一个简单的瘦手臂减肥动作,就能轻轻松松地塑造纤细手臂哦。2、保持腰部以下不动,双手手肘弯曲但不能贴地,停留约3秒回到步骤1,共做15次。3、双手张开与肩平行,手掌与手臂呈垂直。... [查看全文]

导语:刷牙洗脸时我们每天少不了的环节,如果利用这些环节来翘臀会起到什么意想不到的效果呢? 甚至睡觉之前躺在床上也能翘臀呢 1、刷牙洗脸顺便瘦臀 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会,既然... [查看全文]

两脚平行开立,与臀部同宽,一腿向前跨一大步,慢慢屈双膝向下,再起立。跪在地上,双手撑住地面,身体尽量拉直,然后单脚伸直向上尽量提升,保持这动作至脚部带点酸软,约10秒时间。... [查看全文]