据测定,每100克红薯含脂肪仅0.3克,是大米的1/4。加入清水,用微弱的中火煮,等红薯一变软,放入容器中捣碎,加入豆浆(没有可加开水适量)、盐和胡椒,倒入汤盆中,放上黑芝麻即可。... [查看全文]

1.葡萄柚 你知道吗,1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话,除了可以达到减肥的... [查看全文]

水果是公认的减肥食品,但是也不能乱吃。如果不科学的吃水果,也会导致肥胖。 纠正水果减肥的4大错误认知 1.何谓“一份水果”? 营养师常常以“一份、两份”来形容水果,但“一份”其实又是多少?一... [查看全文]

导语:陈皮因其药用功效备受人们关注,也因其味美及去脂作用而备受减肥MM的喜爱。制法:先把红豆及陈皮浸泡半小时,然後把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗10分钟後,再加少许幼盐便可。... [查看全文]

方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命b、c、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。... [查看全文]

导语:从哪个部位最容易看出一个人是否胖瘦呢?是从自己是否有大小肚腩开始。而腰部的肥肉是减肥当中最难减的,因为饮食不当或者久坐不动的原因,脂肪容易集中在腰部当中。下面介绍一种腰部按摩法,你只要找到脐下3... [查看全文]

日本时尚界近期流行一种清肠方法,被众多模特誉为“消除便秘的救世主”。食用方法:餐前食用、一天一次日本时尚界近期流行一种清肠方法,被众多模特誉为“消除便秘的救世主”。... [查看全文]

核心提示:在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。2.饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。... [查看全文]

你要记得尽量五种颜色的植物都要吃,这样的话营养才能均衡 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥。... [查看全文]

导语:对于女人的乳房,男人同样也有发言权。他们有所要求,也愿意贡献力量。事实上,男人的贡献,并不小于女人自己所做的努力,男人的爱抚是最有效的丰胸按摩,高质量的按摩胜过任何一道丰胸食谱。 男人的爱... [查看全文]