导语:夏天排毒可以多吃粗粮。粗粮中的膳食纤维能够有效排除毒素,带走脂肪。下面小编推荐7种排毒养颜又瘦身粗粮粥。 粗粮对减肥非常有利。粗粮中的膳食纤维促进排便,排除毒素,预防腹部脂肪堆积,还能调节肠壁对... [查看全文]

导语:谈到避孕措施,一些关键事实并不为多数女性所了解,未能引起足够的重视。在实际操作过程中,避孕方法不可能做到100%的安全,也不可能防止感染性病。 下列7个知之不全的事实却很可能对你的生活产生严重的... [查看全文]

饮食:西红柿搭配一种菜用不得癌... [查看全文]

导语:生活有很多人被口臭问题所困然,因为口臭不敢跟别人讲话,因为口臭不敢跟男朋友亲热……令人作呕的口气真是令人尴尬、烦恼。想要摆脱它就得先弄清楚口臭是怎么一回事,预示着什么... [查看全文]

上身趴在球上 上身趴在球上 双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期... [查看全文]

很多人都认为扭腰盘价格便宜,构造又简单,肯定对减肥没有效果,但并不是这样的,扭腰盘是可以锻炼腰腹的肌肉,据说还能刺激脚底穴位。扭腰盘有没有减肥瘦身效果,主要看使用的方法是否正确,下面我们来看看正确的使... [查看全文]

导语:冬季腰腹最容易长肥肉,怎样瘦腰腹?下面编辑教大家3套完整的瘦腹操,有效抑制腰腹赘肉的生长。尤其是春节期间,腰围容易变粗,跟好朋友一起练习这一套瘦腹操,有趣又瘦身,一举多得,赶紧行动起来吧。 紧致... [查看全文]

跪姿转腿 动作一、跪姿转腿 频率:每方向20下。 四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。 往外20圈,往内20圈,左腿亦然。 旋转时保持身体稳定,上半身不摇晃。 POINT 此动作对于我们... [查看全文]

导语:下面是专门针对久坐族设计的瘦腰动作,还没有水桶腰和已经有水桶腰的白领都可以多多练习这套动作,既有预防功效,又能有效瘦腰。 两脚开立,半蹲,重心向下。 动作一 两脚开立,半蹲,重心向下。 左... [查看全文]

仰卧脚蹬腿式 仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。 Step2 慢慢抬起左... [查看全文]

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吸脂:

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