一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。... [查看全文]

导语:营养调查数据表明,晚上9点以后用餐的人,20岁-30岁的女性占了20%以上,同年龄层的男性则占了30%以上。30岁-40岁的女性占了10%以上,同年龄层的男性则占有35%以上。明知道晚上超过8点... [查看全文]

导语:减肥需要改变不良生活方式,培养科学饮食习惯。下面编辑分享详细一天饮食减肥方案,照着做,并坚持做有氧运动,你一定可以瘦下来的。 一、早晨7:00-9:00 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比... [查看全文]

导语:洗脸洗不对,可能会“毁容”?这可不是危言耸听。洗脸是日常最重要的清洁和护肤工作,但不是每个人都掌握了正确的洗脸方法。而各种伤害皮肤的洗脸习惯,都可能会让惹来痘痘、黑头的光顾!皮肤长期不好也会影响... [查看全文]

这里我们为大家介绍了一套居家瘦腹操,每天晚上花上20分钟做做,就能拥有平坦紧实的腹部了。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。... [查看全文]

每个人都会有想要吃点零食的念头,但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂,让自己变成小肥婆的话,最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住,越是排在前面的,对你就越... [查看全文]

导语:面包美味,想起来都谗,可是正减肥的MM却对它望眼欲穿,现在告诉大家如何巧吃面包,从而达到减肥效果。 首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果酱以及做成三... [查看全文]

导语:垃圾食品一向被人们认为是导致肥胖的元凶之一,可据英国《每日邮报》报道,英国女子法耶·坎贝尔(Faye Campbell)多年来只吃披萨、汉堡包、薯片等垃圾食品,且从不做运动,还曾每日吸烟多达20... [查看全文]

导语:冬瓜热量低,能够利尿排湿消水肿,而且冬瓜有超级多的美味做法,下面小编就抽取几道冬瓜减肥食谱向你介绍介绍。 炸冬瓜排: 原料:冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐(超市有售)、鸡蛋1个、精盐... [查看全文]

导语:果蔬和牛奶都是减肥佳品,两者结合起来,瘦身功效更加。下面编辑教你自制4款果蔬牛奶减肥食谱,赶紧来学习吧。 一、西红柿奶昔 西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易... [查看全文]