导语:定期为身体排毒,于瘦身和保养皮肤都非常重要。下面介绍最有效的一日排毒餐和一个美味的排毒菜谱。 为了避免体内累积毒素,平时注意保留超过24小时的食物不要吃,因为此时任何食物都会开始发酵产生毒素;注... [查看全文]

导语:卷心菜减肥的主要原因是有很好的饱腹感,能很好地控制食欲。卷心菜减肥法具体怎么做呢?一起来看看吧。 卷心菜减肥法的原理 卷心菜减肥法的重点在于餐前咀嚼10分钟的卷心菜,为什么要这样做呢?因为在... [查看全文]

导语:很多MM为了减肥都不敢吃面食,其实只要学会正确的吃法,吃面条也可以轻松瘦身。下面教你怎么吃面食不发胖。 1.中午吃 面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量... [查看全文]

导语:红豆是减肥的佳品,既有瘦身功效还能美容。下面编辑介绍4款红豆减肥食谱的做法,温补暖胃,赶紧来学习制作吧。 红豆减肥功效 红豆又叫赤小豆,含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、... [查看全文]

导语:低卡路里、又能补充维生素和矿物质的蔬菜,对于想减肥瘦身的女士来说确实是不二选择。为了保证身体的所需,一天食用蔬菜量最好是350g。下面编辑推荐6种冬季时令减肥蔬菜,帮助大家快速瘦身。 卷心菜 ... [查看全文]

导语:想减肥的MM多半都会控制饮食,但是常常有人吃得少可就是不瘦,或者吃得少但牺牲了健康,这样得不偿失!下面编辑教大家天天有美食吃,天天吃得不同,还能够瘦下来的良方——冬季一周减肥食谱。 星期一 ... [查看全文]

导语:临近年底,减肥任务变得更加紧急,不想过年的时候又被说“怎么又胖了”的MM要赶紧开启你的年末减肥方案,瘦了之后美美过新年哦。 一、饮食篇 1.早餐 脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250... [查看全文]

导语:有人想通过游泳减肥,但是结果反而体重增加。这是为什么? 游泳体重不降反增是怎么回事? 有人游泳之后,体重不减反增,不是因为游泳本身让人增重,而是因为游泳后的饮食行为。许多人游泳之后,饥饿... [查看全文]

导语:在瘦身的路上,我们都要吃一堑长一智。过去的一年里,我们的收获8个减肥秘诀,是建立在其他人的艰苦实践上。一起继续努力吧。 正确吃早餐 1、正确吃早餐 燕麦片营养丰富,而且比其他现成的谷物更能给你... [查看全文]

一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。... [查看全文]