39减肥小编给你介绍的韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。锻炼部位:对粗胖的树干腿,腿形不好的萝卜腿,赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。... [查看全文]

导语:营养专家研究称,花生具有很高的营养价值,含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,再加上丰富的膳食纤维,使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法,就连面包伴侣花生酱... [查看全文]

白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。 另外,大白菜含水量丰富,高达95... [查看全文]

>> 马上体验  基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。>> 马上体验  综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。②把切好的土豆丁和蛋黄酱拌在一起,撒上煎熟的咸肉碎、鸡蛋碎、小葱碎、熏鸡胸片。... [查看全文]

导读:大家都知道减肥就要控制饮食,有些高热量的食物是不能吃的。下面小编就为大家介绍一周减肥食谱,蔬菜减肥法可以让你轻松瘦身。 蔬菜瘦身汤美味又瘦身 一、既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理:... [查看全文]

导语:到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从这些食物中到底能获得什么好处? 1.火鸡胸脯 建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次摄入85克,含72单位热量。 每30克去皮的火... [查看全文]

导语:很多人因工作忙碌而没有时间减肥,但其实只要在对的时间做对的事情就能有效减肥。今天就给大家分享一日健康减肥时间表,抓住减肥关键时间就能从早瘦到晚! 每天注意这些就能变瘦 一、早上 1.喝... [查看全文]

导语:现在什么东西都讲究“原汁原味”。在吃素减肥蔚然成风的今天,蔬菜成了人们健康饮食的“大爱”。但是蔬菜生吃好还是熟吃好,你知道其中的奥秘吗?

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导语:为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美,充满活力;而有些人无论怎样节食美体,身材皮肤仍然看上去很糟糕?不要担心,下面小编就为大家介绍清肠排毒的八大绝招,让你排除毒素,还你苗条身材,健康肌肤。 ... [查看全文]

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