类:高热量、密度的食物  一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。... [查看全文]

导语:据外媒报道,为了保持苗条身材,名模米兰达-可儿在沙拉中加苹果醋,而性感女星梅根-福克斯则混合苹果醋和水喝下,为身体排毒。苹果醋真的有减肥和排毒的功效吗? 一、吃苹果醋能减肥吗? 吃苹果醋能减肥... [查看全文]

现代生活越来越忙碌,也越来越多元,让许多人吃饭的地点离开了餐桌。近日,美国《健康生活》杂志刊登的一篇文章称,吃饭的地点也会影响体重,在5个地方吃饭可能让你变胖。一边工作一边快速吃饭,会让大脑“记不住”吃下的食物,所以你最后还是感觉饿,还会吃下更多的东西。... [查看全文]

换上一些健康的小食,如果罐头水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐头,比如菠萝果汁浸泡的菠萝果肉罐头)、干无花果、李子干、几小包即食麦片、迷你型的全麦食品、新鲜的果仁或瓜子。如果你的早餐仅仅是一杯牛奶咖啡,那么可以加几片新鲜水果以及一份全麦的谷类食品。... [查看全文]

西红柿是人们餐桌上常见的菜肴,也是日常生活中可以美白防晒的水果;可蔬可果,营养丰富。然而,根据西红柿颜色的不同,在营养价值上也是有着很大的差别。比如红色西红柿、既含番茄素又含胡萝卜素,可预防癌症且有益... [查看全文]

【环球网综合报道】盛夏来临,也许有人又要感叹还没来得急减肥了。但不要灰心,据日本woman excite网站7月30日刊文介绍3种可在短时间内减肥瘦身的方法。比如每天下班后提前一站下车,挺胸抬头大跨步走回家,再测量下时间,每天仅坚持这样就会看到明显的减肥效果。... [查看全文]

由你的吃饭顺序可以看出,你容不容易发福。顺序二:喝汤  吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤,但要记得在减肥时,不要喝太多“浓汤”,应尽量选择清汤。... [查看全文]

晚上睡觉前吃错食物严重影响减肥效果,下面我们就来看想减肥晚上睡觉前不能吃的五类食物:除此之外,还会阻碍生长激素的分泌,这是一种能够製造肌肉,促进骨头发育,并有分解脂肪功能的荷尔蒙。... [查看全文]

美国人喜欢吃零食,就像他们酷爱减肥一样。根据美国农业部最近的一项研究结果显示:吃零食会使我们体内增加大量卡路里,而零食带来的营养却少的可怜。Bowerman建议两餐之间的零食最好选择热量在200卡路里以内、含有10克蛋白质、约5克纤维的食品。... [查看全文]