换上一些健康的小食,如果罐头水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐头,比如菠萝果汁浸泡的菠萝果肉罐头)、干无花果、李子干、几小包即食麦片、迷你型的全麦食品、新鲜的果仁或瓜子。如果你的早餐仅仅是一杯牛奶咖啡,那么可以加几片新鲜水果以及一份全麦的谷类食品。... [查看全文]

面对夏日美食,虽然担心体重,却也免不了胃口大开。近日,美国“福克斯新闻网”载文,总结出“5种可以调节食欲的习惯”,帮你轻松减肥。研究发现,与心平气和时相比,有压力时人们更容易过多摄入高热量食物,而且无论白天还是晚上食量都会增大。... [查看全文]

导语:胃旁路手术,又称“胃缩短术”,号称可以削减胃的容积,从而抑制进食,在短期内达到瘦身的目的。然而该手术真的能够为患者带来预期的效果吗?不管效果如何,还是有很多借助手术来减肥。据英国《每日邮报》1月... [查看全文]

导语:年末总是最忙碌的时候,但同时也是对身材要求最高的时候,各种应酬都需要时刻保持好身材好状态,而匆忙的时候很难顾全减肥计划,因此下面编辑教你巧妙的年末减肥计划,让你年底再忙也能瘦。

一、饮食篇

1.吃喝前后微调整

早餐和午餐吃得好一点,尽量多摄入各 [查看全文]

1. 大腿后侧贴地面,吐气,上半身往前倾。小腿疲劳时很容易堆积废物,通过拉伸放松小腿,可以促进血液循环,消除疲劳和浮肿。(记住两腿一定要笔直,两腿的膝盖要紧贴再一起,不能有缝隙)每天坚持15分钟,又能瘦腿又能矫正腿型,还能抑制旺盛的食欲。... [查看全文]

导语:现在很多人都习惯“早餐马虎,午餐应付,晚餐丰富”,而晚餐又常常吃得很晚,其实,这种做法对健康非常不利;另外,不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定,那么,晚餐究竟该怎么吃,才最有利于身体的健康呢?... [查看全文]

导语:减肥与控制饮食有着密切的关系,许多女性也把节食减肥当作首选的减肥方法。然而,并不是节食就可以把体重降下来,只有遵守节食瘦身的10个要求,才能成功瘦下来。 节食减肥必知10大要点 1、不要... [查看全文]

以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱,只要你坚持4个星期,最多可减去18斤,便可收获成功瘦身的乐趣了哦。

星期一

早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡

午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗

晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜

星期二

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导语:平常上班久坐,很少运动也很少喝水,容易便秘。冬季更是便秘的高发期,由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。 中医教你如何冬季“顺”肠 1、... [查看全文]

导语:圣诞节,新年,各种节日步步接近,节庆期间难免有酒助兴。与其豪饮伤身,不如调酒与家人朋友小酌。学一学下面10种低热量鸡尾酒的调法,让你每一餐少摄入200卡路里! 沙漠甜品 一、沙漠甜品 ... [查看全文]