导语:减肥的金科玉律:健康的饮食和有规律的锻炼。话虽这么说,生活中一些小细节也不知不觉中影响着我们对食品的选择。一起了解一下,把减肥事业贯彻到生活中的一点一滴!

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1. 首先,你需要站在一张非常稳固结实的桌子前,如果没有,可以选择有边缘的阳台或者其他可以让你拉动而不会移动的地方;2. 身体微微下蹲,上半身保持与桌面平行,坚持这样的姿势尽可能久的时间。... [查看全文]

导语:根据韩国科学家发表在《针灸医学日志》(Journal Acupuncture in Medicine)的一篇研究报告,耳部针灸确实有助瘦身。 针灸确实有助瘦身 在此项研究中,研究人员不仅... [查看全文]

导语:在瘦身的路上,我们都要吃一堑长一智。过去的一年里,我们的收获8个减肥秘诀,是建立在其他人的艰苦实践上。一起继续努力吧。 正确吃早餐 1、正确吃早餐 燕麦片营养丰富,而且比其他现成的谷物更能给你... [查看全文]

1.吸气站好,双脚并拢,脊椎伸直,收紧小腹,夹紧臀部,双手自然垂放于两侧。5.吸气,双手慢慢举起,于头顶上方将掌心合起,感觉脊椎向上伸展。6.吐气,身体慢慢向前弯,额头贴于地面,手指尖往前延伸,维持3—5个呼吸。... [查看全文]

导语:果蔬和牛奶都是减肥佳品,两者结合起来,瘦身功效更加。下面编辑教你自制4款果蔬牛奶减肥食谱,赶紧来学习吧。 一、西红柿奶昔 西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易... [查看全文]

导语:不同的人喜欢不同的减肥方式,有的美眉喜欢用运动的方式来进行瘦身,有的美眉喜欢用吃的方式来瘦身。小编建议运动瘦身的美眉也要注意下饮食方面哦,不能因为运动的多就吃的多,这样是没有减肥效果的。那怎么吃... [查看全文]

39减肥小编给你介绍的韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。锻炼部位:对粗胖的树干腿,腿形不好的萝卜腿,赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。... [查看全文]

一直走清纯路线的杨幂,为了迎合《男人装》封面一贯的性感火辣,拍摄大尺度写真,清纯美女瞬间变身性感萝莉。 写真中杨幂展现出的不是纯粹的熟女风情,而是略带萌态的少女情怀,均匀的线条和一直引以为傲的美腿一... [查看全文]

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瘦腰:

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