腹部有着赘肉是很多朋友头疼的事情,稍不注意就会出现游泳圈。总在想应该怎样瘦腹部。仅仅靠饮食减肥是不可能完全瘦腹部的,我们可以做一些扭转的姿势,借由动作改善问题,使体态更优美。下面,跟着瘦身小编一起来做... [查看全文]

“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身! 1.黄瓜... [查看全文]

导读:一根小小的腰带,预示着身体的好坏。因为腰围大,高血压、心脏病等疾病的风险就会增加,腰带越长,寿命也就越短。国民体质监测公报显示,近20年来,国人肥胖和超重率大幅增长,腰带变得越来越长。本期我们请... [查看全文]

向TA取经黑夜里的阳光新娘子45天狂减28斤变身大美女 向TA取经叶新蕾Ray减到96斤我要做一辈子最美的瘦子 曾经试过多种方法来减肥,如喝荷叶水、吃黑米饭、喝陈醋蜂蜜水等...... [查看全文]

这种懒人瘦腿法的好处在于只需要养成松紧交替的好习惯,身体就会自动开启“每天变瘦”的瘦腿魔法。松紧交替瘦腿法  松紧交替瘦腿法,是根据血循环原理改变外来力量或温度来刺激腿部变瘦的一种做法。... [查看全文]

导语:腰部应该是全身最难瘦下来的地方了,因为这个每个人多年的饮食和生活习惯有关。瘦腰不能一蹴而就,需要长期坚持;但瘦腰也不是多难的事,在生活中的细微习惯中便能做到,只要长期坚持以下“7好”瘦腰原则,小... [查看全文]

核心提示:想要拥有一双修长的美腿,除了要在饮食上加以控制外,适当的瘦腿运动与按摩是必不可少的。向TA取经黑夜里的阳光新娘子45天狂减28斤变身大美女 向TA取经叶新蕾Ray减到96斤我要做一辈子最美的瘦子 ... [查看全文]

导语:恼人的小肚子是我们一直以来都特别烦的一件事,什么办法都用了,就是效果都不怎么样.其实,告别恼人小肚子并没有那么难的,只要你作对这六件事,每天坚持,短短3天你就会发现小肚腩在不知不觉中消失了! ... [查看全文]

晚餐也需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。 ... [查看全文]

导语:走路减肥法,不光要注意姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种科学的走路减肥方法,让你随时随... [查看全文]

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