2.两臂往后十指交扣在臀部后方,感觉肩膀胸口挺出打开,双手微微向上拉筋舒缓。2.利用下腹部的力量,抬起臀部,让膝盖稍微靠近胸口,臀部一定要抬起来离开地板,再轻轻回到地板,膝盖回到臀部正上方,反覆臀部起来再回去的动作。... [查看全文]

腰细的女人身材更是妖娆妩媚,怎么让自己的腰部曲线更明显,是很多MM都想知道,推荐3组超强效的瘦腰减肥操,赶紧一起做起来吧。 第一组 Step1:两腿直立,挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前,然后持... [查看全文]

核心提示:下面3个瑜伽动作既能瘦腰腹又能瘦腿,在坚持这3个动作的同时,配合做一些有氧运动,能快速瘦全身,赶紧行动起来吧。向TA取经叶新蕾Ray减到96斤我要做一辈子最美的瘦子 ... [查看全文]

导语:臀部塑形是身体全方位的持久战。拥有良好的生活习惯,才会拥有健康漂亮的曲线。饮食,排毒,锻炼,保养,如何从这四个方面塑造臀部曲线? 保持健康均衡的饮食习惯 一、保持健康均衡的饮食习惯 以... [查看全文]

导语:一根小小的腰带,预示着身体的好坏。因为腰围大,高血压、心脏病等疾病的风险就会增加,腰带越长,寿命也就越短。国民体质监测公报显示,近20年来,国人肥胖和超重率大幅增长,腰带变得越来越长。下面编辑教... [查看全文]

据报道,米歇尔将自己包裹在紧紧的塑身衣中,甚至睡觉时也不脱去。3年内,她的腰围从64厘米瘦到了40厘米。医生发出警告称,以这种方法改变身材将会导致严重问题,包括引发心脏病。 中国历史上最残忍、时间最... [查看全文]

据报道,米歇尔将自己包裹在紧紧的塑身衣中,甚至睡觉时也不脱去。3年内,她的腰围从64厘米瘦到了40厘米。医生发出警告称,以这种方法改变身材将会导致严重问题,包括引发心脏病。 中国历史上最残忍、时间最... [查看全文]

导语:香蕉一直以来都是非常好的减肥食品,它不仅可以有效的提供身体所需的热量,还能帮助脂肪燃烧,下面就来看看香蕉减肥食谱吧,帮助大家在这个夏天快速的达到自己理想的瘦身目标。 一、7天瘦8斤香蕉减肥法实... [查看全文]

导语:恼人的小肚子是我们一直以来都特别烦的一件事,什么办法都用了,就是效果都不怎么样.其实,告别恼人小肚子并没有那么难的,只要你作对这六件事,每天坚持,短短3天你就会发现小肚腩在不知不觉中消失了! ... [查看全文]

导语:24岁的德国女孩米歇尔·科普卡在穿了三年专门订制的紧身胸衣后身材大变。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。... [查看全文]

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瘦腰:

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