导语:在身体的各部位中,腿部是比较肥胖的比例还是很大的,面对着大象一样的肥腿,我们应该怎么办呢,总不能坐以待毙吧,这样在清爽的夏天岂不是要让厚衣服缠身了。到那个时候,就连穿漂亮的裙子也变成了一种奢望。... [查看全文]

一位减肥达人一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG,一个月前是63KG,一年前是85KG,尤其是腿部减肥效果极佳,下面一起来分享这位达人的减肥心得吧。选辣椒膏时不要选太强烈的,最好是那种持久的辣,且在要跑步前1小时涂上包起来,此外睡觉前也可以涂。... [查看全文]

导语:穿上静脉曲张袜,可以促进血液循环,让小腿瘦下来!”“每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿”“按摩拖鞋刺激足部穴位,可让双腿逐渐美起来”“穿上瘦瘦的裤子就可以让腿愈发修长了”“保鲜膜裹在腿上就能燃脂”你... [查看全文]

解救对策:萝卜腿的形成是由于肌肉过于发达所导致,时常训练腿部肌肉,会让小腿肚越来越粗壮。2. 少吃甜食:甜食的诱惑让女性难以抗拒,可以用杂粮面包取代土司,用糙米取代白米,以代糖饮料代替含糖饮料,同时要减量食用。... [查看全文]

脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,如图(B),然后再逆时针画12个圈。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。这个动作除了锻炼腹部和腿部外,还可以瘦手臂呢。... [查看全文]

平常我也会随手带美腿凝胶,有时觉得腿部肿胀就拿来擦,可以马上让腿部肌肉没那么硬实,也比较舒缓。若是你平常上班需要常常站立或是有运动的人,记得要穿小腿护理袜(我平常穿180-280丹数,运动穿350丹数),可以避免走路或是运动造成的肌肉变硬的状况。... [查看全文]

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瘦腿动作:

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