下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼,促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。5.接着双臂向左右两边打开,拉伸弹力绳,双臂打开的幅度不用过大,只要感受到上臂肌肉的拉伸即可;... [查看全文]

一位减肥达人一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG,一个月前是63KG,一年前是85KG,尤其是腿部减肥效果极佳,下面一起来分享这位达人的减肥心得吧。选辣椒膏时不要选太强烈的,最好是那种持久的辣,且在要跑步前1小时涂上包起来,此外睡觉前也可以涂。... [查看全文]

导语:穿上静脉曲张袜,可以促进血液循环,让小腿瘦下来!”“每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿”“按摩拖鞋刺激足部穴位,可让双腿逐渐美起来”“穿上瘦瘦的裤子就可以让腿愈发修长了”“保鲜膜裹在腿上就能燃脂”你... [查看全文]

解救对策:萝卜腿的形成是由于肌肉过于发达所导致,时常训练腿部肌肉,会让小腿肚越来越粗壮。2. 少吃甜食:甜食的诱惑让女性难以抗拒,可以用杂粮面包取代土司,用糙米取代白米,以代糖饮料代替含糖饮料,同时要减量食用。... [查看全文]

解救对策→萝卜腿的形成是由于肌肉过于发达所导致,时常训练腿部肌肉,会让小腿肚越来越粗壮。2. 少吃甜食:甜食的诱惑让女性难以抗拒,可以用杂粮面包取代土司,用糙米取代白米,以代糖饮料代替含糖饮料,同时要减量食用。... [查看全文]

Part1 扭动,积极刺激深层肌肉——不正确的运动方式和姿势会导致多余赘肉的出现,所以要多多注意。1. 手握装水的塑料瓶向前伸,瓶盖朝上,手握瓶子,手腕保持与地面平行并向前伸。硬块会导致淋巴循环不顺畅,易使代谢的废物、多余水分积压。... [查看全文]

左右提臂:1、坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势。4招超简易瘦臂操 消灭粗壮“麒麟臂”2、左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置,手肘屈成直角而掌心向前,即完成一次练习。... [查看全文]

平常我也会随手带美腿凝胶,有时觉得腿部肿胀就拿来擦,可以马上让腿部肌肉没那么硬实,也比较舒缓。若是你平常上班需要常常站立或是有运动的人,记得要穿小腿护理袜(我平常穿180-280丹数,运动穿350丹数),可以避免走路或是运动造成的肌肉变硬的状况。... [查看全文]

小粗腿当然不单单是肉多而已,大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存,肉紧且难减。每条腿最好能坚持按摩15分钟左右,才能让效果达到深层肌肤,彻底的吸收会让肌肤表面的状态变好。... [查看全文]

修长的美腿是女性美丽优雅的一个重要条件,而冬天正是瘦小腿,让你的腿部变得纤细柔美的最佳季节。下面,小编教你几个瘦腿方法,拯救你的肌肉型小腿,将腿部多余的脂肪和肌肉通通甩掉。... [查看全文]

热词解释

麒麟臂:

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