导语:很多女性都希望自己肚子上的肥油可以再少一圈,但你知道吗,肚子凸出也是有分类型的,如果知道自己是属于哪一种,然后对症下药,这样减肚子才会更有效。下面就一起来看看自己肚子肥的类型,学学怎样减肚子上的... [查看全文]

导语:现代人得工作场所都是办公室的电脑前,而且绝大多数情况下是伴随着小零食的。在这样的环境下人们缺乏锻炼,会在不知不觉中发胖。想吃还想瘦身怎么办呢?今天为大家推荐几种可以带到办公室的食物,让你吃的同时... [查看全文]

可是一旦衣衫渐薄,你肚子上的小肉肉就没处可躲了。不论你决定这个春夏要靠什么美衣来抢镜,都先得甩掉腹部赘肉!海报网编编特意带来了新一期的瘦腰操,让你在穿新衣前做好准备,赶紧来看看吧!... [查看全文]

然后双脚往上翘起,双手将膝盖往下压,令腹部肌肉收紧,还能促进血液循环,来回做5-10次。然后从骨盆上侧到大腿根,用双手手指并拢向下轻擦左右的下腹,将毒素与废物驱走。... [查看全文]

导读:腰部是身体的黄金分割点,腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,不够良好的生活习惯... [查看全文]

1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下。2、然后保持平衡,双手松开,两臂往前平举,手掌向下,上身挺胸收腹,臀部肌肉下沉收紧,保持姿势数秒。... [查看全文]

5.玉米  玉米的根及果穗外皮富含属难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁、润肠道排肠毒、帮助排便、整肠。3.站立,左手贴大腿,右手高举靠近头,让腰向左边弯下,停留10秒,然后换边以同样的方法... [查看全文]

导语:许多人明明四肢纤细,可是却有个难看的小肚子,每次都不敢穿贴身的衣服,怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小编告诉你7个瘦腰方法,让你的腰围在一个月内速减10cm哦,从今以后再也没有小肚子的烦恼了... [查看全文]

导语:小腹凸出一直是很多MM的“心腹大患”,怎样减肚子上的赘肉呢?很多人第一个想到的就是节食,但这并不科学,脂肪型太不同采用的腹部减肥方法也不同,今天就来看看自己的小腹属于什么类型,找到针对性的收腹方... [查看全文]

要练出柔软的水蛇腰,可以从肚皮舞的招式入手:  1. 将注意力集中在腰部,身体微微坐低,重心放在下半身,挺直后背。2. 双手合十提高挺直,双腿保持静态,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持动作5~10秒钟后返回直立姿势。... [查看全文]

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平坦小腹:

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