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导语:体温每下降1℃,人体的代谢率就会减少约12%……所以在冬季减肥,提升体温是非常重要的一个方面。这次就从帮助暖身减肥食物说起,教你吃什么减肥最快。 糯米及其制品高纤控食欲 粗粮类食物,其中丰富... [查看全文]

1. 首先,你需要站在一张非常稳固结实的桌子前,如果没有,可以选择有边缘的阳台或者其他可以让你拉动而不会移动的地方;2. 身体微微下蹲,上半身保持与桌面平行,坚持这样的姿势尽可能久的时间。... [查看全文]

核心提示:中医中,素有“腰为肾之府”的说法,因而,锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部气血,中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作,同时还有瘦腰的功效哦。... [查看全文]

做此动作时保持仰卧,双腿弯曲呈90度,双膝与髋同宽。然后以同样的姿势对内侧(内收肌)“加工”,同样是重覆10次,共三组。... [查看全文]

导语:秋冬季天气寒冷,不适合高强度的剧烈运动。快走运动强度适中,燃脂效果非常不错,因而是秋冬季减肥的首选运动方法。在控制饮食的同时坚持快走,整个冬季可以减肥20斤,这可不是小数目哦。 快走效果 1... [查看全文]

双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。站姿双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。... [查看全文]

日本Hourei Lift Bra瘦脸罩 日本Hourei Lift Bra瘦脸罩 英国《每日邮报》刊登了一篇关于“脸文胸”(Face bra)的文章。“脸文胸”是一种戴在头上的橡胶面罩,据说有助美... [查看全文]

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