导语:减肥一般每天饮食不能低于1200大卡,有些女性为了实现快速减肥,不吃或者吃得极少,一天热量总数远远低于1200大卡,其实,这样会瘦得更慢。 吃得少不等于瘦的快 吃得少≠瘦得快 减肥期间... [查看全文]

伸开双臂呈对角形:其中一臂垂直向上,另一臂垂直向下,然后身体左右扭动,重复练习,可以减掉腰部的脂肪。可按个人习惯,自然放松:可以配合你喜爱的健美操音乐或迪斯科音乐练习,尽情扭动,但要与你的跳舞方式区别开来。... [查看全文]

导语:韩剧《来自星星的你》带火了“炸鸡和啤酒”一词。其实,炸鸡和啤酒热量非常高,不是合适的情侣套餐,在“初雪”天吃,更容易腹泻伤肠胃伤皮肤。 一份炸鸡+啤酒=一顿正餐热量 一份原味炸鸡,大约有40... [查看全文]

导语:丰满的胸部需要有一定的脂肪基础。想丰胸,建议在家可自制丰胸食谱,利用简单的食材,如黄豆、肉丝、豆腐等,就能做出丰胸功效不错的食谱了。 核桃豆腐火庚 材料:核桃二两、豆腐一块、高汤两汤匙、浅色... [查看全文]

导语:研究证明,运动10分钟就开始燃烧脂肪,连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰。建议运动最好有规律地进行,隔天锻炼,循序渐进,长期坚持,这样效果是最完美的。 运动10分钟就开始燃烧脂肪 运动10... [查看全文]

导语:健身房运动氛围强,有利于减肥的持续进行,但也需要科学地安排减肥计划,这样燃脂才能更快速有效。 前期准备 去健身房健身之前,先给自己制定一个健身房健身计划,这样才能科学有效的健身,消灭多余脂肪,让... [查看全文]

导语:蜂蜜是一种很好的减肥食物,它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一点蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把... [查看全文]

导语:面对着美食的诱惑,你还在坚持着不吃吗?这时你是否想着如果可以吃多点,不用担心发胖的话就好了。那么接下来小编就介绍两种有效减肥法,让你边吃边减肥,满足了你的味蕾,还可以起到减肥的功效,让你越吃瘦得... [查看全文]

导语:想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,告诉你如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材! 除了节食减... [查看全文]

导语:很多MM为了减肥都不敢吃面食,其实只要学会正确的吃法,吃面条也可以轻松瘦身。下面教你怎么吃面食不发胖。 1.中午吃 面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量... [查看全文]