影响人体吸收钙的因素很多,如钙摄入量的多少、膳食中钙与磷含量之比值、进入肠道的钙的解离状态、食物中蛋白质的量和种类、胃肠道的生理状态等,都可影响钙的吸收。与钙吸收关系最为密切的是维生素D及其活性代谢产物,维生素D与钙的关系如同"鱼儿离不开水,瓜儿离不开秧"一样。... [查看全文]

年过三十的您,一定知道:女性成年后,钙质的流失每天都在发生。中国营养学会推荐:中国居民每日适宜摄入量标准(DRI)以元素钙为单位计算,为800~1200毫克。专家建议:额外服用补钙制剂来满足人体每日所需钙质,计量时应以元素钙含量来计算。... [查看全文]

建议中老年朋友除正常饮食之外,每天至少额外补充500毫克至600毫克左右的元素钙[1],才能保证体内钙质充足。钙大多数以化合物的形成存在,进入消化道后,把钙盐变成钙元素,才能被肠道吸收进入血液,从而发挥其功能。在选择钙制剂的时候,更应该关注其元素钙含量而不是存在形式。... [查看全文]

爱美女性常常把减肥和防晒作为头等大事。在30岁以前多“存”些骨量,增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量,防止骨质的分解,促进其合成,缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。... [查看全文]

随着人们对骨质疏松的了解,骨密度检查也越来越被人们所熟悉。7、有影响骨矿代谢的疾病(肾功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲状旁腺亢进等)或服用可能影响骨矿代谢的药物(如糖皮质激素、抗癫痫药物、肝素等)者。... [查看全文]

毕竟已过“天命”之年,“知青”时参加过东北生产”建设兵团劳动,回城又当过10年中国广播说唱团团长的著名相声演员姜昆,至今身体仍像年轻人一样,战斗在防洪抢险的大堤上,活跃在文艺下乡的义演中,这均得益于他健康的精神和“一二三四五”的健身法。... [查看全文]

窗帘,对于提高睡眠质量有很大的帮助。植绒面料的窗帘较为厚重,吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘,有助于尽快入眠。有条件的可做个电地暖起到除湿的作用,让卫生间更益健康。... [查看全文]

人老了,就像一棵脱水蔬菜,有着皱巴巴的皮肤、不再挺拔的身材,连脸都比20年前小了一号。保养守则:不要摄入过量的咖啡因或酒精,每天做做骨盆底肌肉练习,提高对膀胱的控制能力。... [查看全文]

在我们的人生中,我们会有特定时刻是很容易变胖,例如结婚,生孩子,停经前后。别总认为有剩饭剩菜是浪费,帮你的孩子“清理”干净所有盘子,这样只会让你变得更胖。戒掉怀孕期时养成吃高热量食物的习惯,回归清淡,改变烹调方法,吃得清淡一点。... [查看全文]

不同的前列腺炎患者在临床上会表现为不同的综合性症状,但是前列腺炎的症状十分“狡猾”,一般都不发病部位体现症状,让患者总是后知后觉错过了治疗的时机。在临床上发现有些青年患者,因腹痛待查,却在内科按肠胃病治疗,最终必然无效,甚至耽误病情;... [查看全文]

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