好男人就应该有好体魄,不要恃着自己年轻就天不怕地不怕,你身体里的问题多着呢,做俯卧撑需要全身肌肉的配合来几下俯卧撑就知道你哪里不行,不相信?你感照着做试试吗?做俯卧撑能透露男人的健康状况!别不相信,这可是美国权威运动协会锁公布的研究成果,专家表示,做俯卧撑能够检验人体几乎所有部位的运动能力,完全可以作为体能健康的检测标准。 ... [查看全文]

核心提示:越简单的动作代表的意义也越重要,就如武术中的5个步法,是构成武术最基础的要素。所谓万般武学出少林,少林寺的武学也不遑多让,而少林寺的武僧最注重的也就是这最基础的5个步法。... [查看全文]

洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。... [查看全文]

当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若肾功能弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。医生任建议,男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能。... [查看全文]

腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,强壮的腰背部肌肉,就像脊柱的强有力的保护伞,有助于维持及增强脊柱的稳定性,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症等腰椎疾患的病人,加强腰背肌的锻炼,对于疾病康复就更为关键。... [查看全文]

进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。进补宜补阳、益阳、温阳,补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。... [查看全文]

核心提示:法国阿让特伊的飞行员训练基地有一个高23米的人造风洞,里面流动着时速高达200至260公里的气流,它们可以将人完全抬离地面。29岁的厨师塞德里克·格朗丹说:  “冰下潜水的感觉好极了,被冰层挡住的气泡非常可爱,就像是晶莹的宝石。... [查看全文]

提到型男是不是你的印象里还是会出现杰森斯坦森,施瓦辛格等等欧美壮汉,把肌肉练得像大猩猩一样壮硕显然不符合亚洲人的审美观。每天早晨睡醒养成坚持做3组俯卧撑的习惯,既能提神醒盹,又能保持身形。... [查看全文]

秋冬季节运动最讲究“热身”,否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身,却不了解正确方法,常犯以下三种错误。老人或腰部有退行性病变的人,最好少扭腰,以免扭伤腰部或加重损伤。... [查看全文]

核心提示:坐在较高的床上,两小腿悬吊于边上,两脚一起做上、下、左、右运动。(3)站立,两臂侧乎举,左腿向前伸,脚尖绷直,然后再向后、左、右伸,回位;再换右腿,动作相同。然后脚趾做屈伸练习(抓挠状),最后将小腿放到床上,休息1~2分钟后再做。... [查看全文]

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