住高层爬楼梯以健身,似乎已成为一种时尚。居住在五、六层以上的中老年人,爬楼梯要量力而行,尽量避免一口气上升到最高层。楼梯节段性的特点和单调的环境容易使一些登爬者“短促突击,长期休息”。 现有研究表明... [查看全文]

MM们经常头脑风暴看怎样可以瘦点瘦点再瘦点,可是却往往忽视了致胖的因素,今天小编就告诉你容易导致肥胖的生活习惯,要瘦可一定要注意咯! 一、让自己挨饿 中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之... [查看全文]

运动,已经是现代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天,参加运动的人多了,但医院里,运动损伤病人也随之增加。病人接诊有很多,医生们发现一个问题:很多肩部受伤的患者来门诊前,都被误诊为肩周炎,患者不仅花了冤... [查看全文]

男性平时应经常自查性器官,最好是在温水澡后进行,假如发现皮肤上有鼓起的小包,应立即去医院检查。男性也应该清楚自己的家属病史,做到心中有数及时预防,并有针对性地做好日常保健工作。... [查看全文]

近日,雅培宣布同中国优生优育协会儿童发育专业委员会合作共同推出的雅培智护训练,已经使全国超过50万个家庭从中获益。 “0-3岁是婴幼儿生长发育的关键期,关键期的早期教育至关重要,且它的影响可以持续终... [查看全文]

运动健身的初衷是获得良好的健康素质、完美的身材形体以及内在祥和平衡——这是一件锦上添花的事儿。... [查看全文]

赵大妈最近迷上了老年健身操,每天清晨都在公园里“闻乐起舞”,可是连着跳了几天,看别人都神采奕奕,自己却心慌气短头晕,精气神并没有提升。难道自己不适合晨练?... [查看全文]

夏日在拥挤的车厢内、办公室等公共场所,身上散发异味会让人尴尬,引起旁人不适。最近,日本美容专家铃木绚子撰文介绍了会引发异味的不良习惯及相应措施。... [查看全文]

丹博格教练说,在健身房里谁不注意自己的核心肌肉群一眼就能看出来,他们在健身房的姿势就如同站在自家厨房台子前面一样。身体中央的肌肉群是全身运动的基点,核心肌肉群包括从胸部以下到臀部以上的全部区域,并非仅指腹部肌肉。... [查看全文]