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脂肪酸和开心果(每天40至80克)是你需要关注的超级食物,但只能在你感觉饥饿,特别想要品尝滋味的时候,感受一顿不同的饭菜。并且与节食相比,合理的饮食带给你更少的心理压力和身体压力。... [查看全文]

在湖北钟祥,百岁老人们大多坚持一日三餐,他们普遍喜食山野食品,如香菇、木耳、葛粉等。野生葛粉富含淀粉、蛋白质等多种营养成分及钙、铁、铜等十多种人体必需的微量元... [查看全文]

近日,109岁的丈夫杨胜忠与106岁的妻子金继芬,被中国老年学学会认定为中国目前健在的最长寿百岁夫妻。长寿老人还有一些共同的“规律”,如心态平和、粗茶淡饭、勤劳好动、家庭和睦,居住地环境、水质和气候条件特殊等。... [查看全文]

美国伊利诺伊大学研究者S.杰伊·奥利尚斯基主攻人类衰老学科,他有一套寿命预期模型。头8位总统平均寿命80岁,而依据奥利尚斯基的寿命预期模型,同时期普通男性的平均预期寿命不足35岁。在世前总统中,吉米·卡特和乔治·H·W·布什都已87岁,已经超出模型预期寿命。... [查看全文]

肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。4/8  过度喝高度酸性的饮料:人体通过自身调节保持酸碱平衡,软饮料和运动饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。... [查看全文]

睡眠法:南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。卧游法:就是在年高体弱无法外出旅游的情况下,将许多山水画贴在居室四壁;足不出户,卧而赏之。... [查看全文]

耳朵长什么样能长寿?(资料图) 很多人都能看手纹,从手纹能看出一个人的身体状况,但是比起手,人的脸上有更多的生物特征,能够帮助我们了解身体的健康情况,比如人的耳朵长度。在一项科研项目中,研究人员... [查看全文]

著名画家晏济元先生于今年2月去世,享年110岁。他与张大千为总角之交,幼时一同学画,在上世纪30年代即已名重川内,享誉画界,时人称之为“两张一晏”(张大千、张善子、晏济元)。晏济元是现当代画家中最长寿的一位,他99岁时,曾远赴云南观虎跳峡,登玉龙雪山,101岁登华山,102岁登泰山,都是为了写生。... [查看全文]

10位高龄国医大师的长寿秘方。长寿秘方:60年长期坚持吃一种“养生粥”,所用材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。... [查看全文]

导语:在很多人的印象中,四十多岁的男人,无论事业上如何有声有色,身体却明确地开始走下坡路了,有的甚至以“老人家”来称呼这些四十多岁的男人。其实,四十多岁的男人,身体蕴含着巨大的潜能,只要行动起来,锻炼... [查看全文]

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