吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧  化活性也较强,并能防止中老年女性中风。1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。... [查看全文]

秋天气候干燥、凉爽、日照时间缩短,气温也开始逐渐降低。这个时候,人的肠胃和身体状况一般也会稍有变化,所以在饮食方面就需要与其他季节有所区别。营养师告诉你,其实人只要跟着时节吃东西,就肯定不会出错。 ... [查看全文]

还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。... [查看全文]

众所周知,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。从营养学的角度来说,应该选择连皮吃苹果,因为与果肉相比,苹果皮含有更多的抗氧化物质。... [查看全文]

3、皮肤要滑:用手摸柚子皮的光滑度,用力按压一下,不容易按下的,说明柚内紧实质量好。3、鲜橘皮泡水不好,因为橘子皮通常会残留化学保鲜剂,很难清洗掉,泡水喝有损健康。... [查看全文]

除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。... [查看全文]

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时下,人们都很讲究吃,但殊不知有的食物搭配不当,可能导致疾病,甚至癌症。【海鲜与啤酒易诱发痛风】海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物,而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂———维生素B1。... [查看全文]

如果藉由药物摄取钾离子,如服用钾片,专家指出,一旦过量,易导致腹泻、腹痛,呕吐,太大量的补充还会损伤肾脏。专家医师表示,筋骨无力酸软、肝肾不足型患者,可考虑以杜仲、桑寄生,牛膝煮成茶饮,适量饮用。... [查看全文]

纠正男性不爱吃水果的方法很简单,要改变他们对水果作用的错误认识,养成自觉适量摄入水果的习惯。爱吃水果的女性朋友也要经常提醒不爱吃水果的男性,让他们认识到水果对于饮食平衡的重要性。... [查看全文]

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