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科学研究表明,人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。高血压:高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的枕头,太高或太低都会产生不适感。腰背痛:适宜侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背疼痛。... [查看全文]

中医讲“累从眼入”,即身心疲惫发端于眼睛疲劳。晚春解决好全身疲乏,需要从护眼明目做起,养眼自是养身。... [查看全文]

[导读]早上七点到九点,这个时候是天地阳气最旺的时候,也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。... [查看全文]

正确的洗澡顺序,你知道吗?据说99%的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事,而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道,沐浴也是有正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头。... [查看全文]

1. 不要怒气冲冲或者精神紧张地入睡,要给自己点时间冷静。2. 规律的睡眠会带来更美好的梦境,即使周末也要遵循平时作息时间。仰卧会助长睡眠瘫痪症(俗称“鬼压床”)的发生,即感觉自己已经醒来,却动弹不得。... [查看全文]

热词解释

昼夜:

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