英国纽卡斯尔大学研究发现,如果不蘸水和牙膏,先用软毛牙刷干刷30秒,然后再蘸水清洁,能获得更好的清洁效果。左右手应该经常换着用,因为总用同一只手刷牙的人,无法让牙刷够到牙齿所有的部位。... [查看全文]

在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。早起的好处在于,一方面,可以把代谢的浊物排出体外,如果起床太晚,大肠得不到充分活动,无法很好地完成排泄功能。千万不要赖床,头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。... [查看全文]

洗脸也有一定的养生功效的,但是你的洗脸习惯正确吗?下面就给大家介绍10个错误的洗脸习惯,千万不可犯这些错误。... [查看全文]

关于长寿之法,古往今来,人们不知总结了多少,但大多都是饮食均衡、运动适量,外加心理平和。中医认为,低温有利于身体多余热量的散发,使大脑清醒,进而减少大脑在高温状态下造成的损耗。... [查看全文]

2.增加兴趣爱好,比如学点乐器,这样能使大脑控制若干肌肉协调工作,是一种优雅的益脑锻炼。3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老,如同为大脑做“保健操”。... [查看全文]

浴球、塑料饭盒、牙刷等家中物件看上去干净,其实有许多细菌或过敏物。毛巾是纤维织物,使用时间长了,深入纤维缝隙内的细菌很难清除,清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量,并不能永久清除细菌。塑料器皿划痕中易积累细菌,最好手洗,一旦发现破损、掉色或变脆,应立即扔掉,或换用玻璃器皿。... [查看全文]

白天昏昏欲睡,晚上精神百倍;工作日起早贪黑,周末抱着枕头睡到晌午——这是很多现代人的生活状态。研究发现,日出而作、日落而息的规律是人类长期以来形成的生物钟,不能像调节手表一样随意更改和设定。... [查看全文]

社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”,不仅能大幅提升免疫力,还能迅速解乏,让心情和精力好上加好。... [查看全文]

四个有利健康的早起好习惯... [查看全文]

步、淘米水不要倒掉,让水沉淀一会,取上面一层较为清澈的水进行洗脸工作。步、把玉米粒碾碎,放在化妆棉上进行面部按摩,你会发现,玉米粒在脸上按摩的过程是非常神奇的,也很舒服。... [查看全文]

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起居:

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