正在减肥的朋友最痛苦的一件事就是美食在你面前可是你却不能吃，因为你在减肥，可是有什么好方法既能享受美食的同时也能健康减肥呢？下面私房话就来教你14个饮食减肥小窍门，让你照吃美食不怕胖，还能健康减肥呢！赶紧来瞧瞧吧！

要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟Lady的方法，你可以从下面这些小窍门做起。

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