二、湿热肿胀型

常见肌肉较为壮实的下半身肿胀。临床上常伴有肢体沉重感、口干、口臭、容易出汗、体味较重、皮肤容易出现红肿搔痒、小便量少且颜色深、大便干结或便秘等症。

多选用清热除湿、利尿消肿的药、食材：如荷叶、芦根、茵陈、草决明、车前子、赤小豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、哈密瓜、西瓜等。

建议这类型肿胀应多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。

中药茶饮--【荷叶化湿茶】

﹝材料﹞荷叶1钱、车前子1钱、决明子2钱。

﹝作法﹞

将上述药材打碎，装进过滤袋里，再放入保温杯中。

2.加入600cc沸水，闷盖15分钟，即可代茶饮用。

3.也可加冷水1200 cc，大火煮开后，转成小火煎煮15分钟，待凉后即可代茶饮用。

﹝功效﹞清热除湿，利尿消肿。

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