跑步有利于减肥？那也得分情况。在充分热身前提下，别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多，情况恰恰相反。当快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗。而运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进脂肪燃烧。

如果你跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动，如果你跑步时呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑步，而不会感到呼吸紊乱，就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多、储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候。所以，专家推荐的跑步时间是每次40分钟。

虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。 （《扬子晚报》）

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