工作的间隙，做一些简单的眼部运动

10：00 a.m.

工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你笑僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受考验。

1.头部保持不动，只转动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。

2.眼睛向左望，5秒后再转向右望。

3.从左至右慢慢转动眼球，重复5次。

4.从右至左慢慢转动眼球，重复5次。

吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩

2：00 p.m.

吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环。

1.用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。

2.由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。

3.从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。

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