方舟子：突然性的节食没法减肥

方舟子：突然性的节食没法减肥（东方IC供图）

对于现如今很多年轻人节食减肥的现象，方舟子在凤凰健康的《舟子论健》栏目中解释说如果一下吃得很少，身体因为摄入的能量减少，一开始的效果的确会很明显，但这种是不可能长期的，等告一段落重新开始进食的时候，效果就适得其反了。因为开始绝食的时候，身体会认为我们进入了一种饥荒的状态，要尽量提高储存率，就是要把代谢将来下来，尽量储存脂肪。所以说靠节食，并不是一个减肥的好办法，饮食的确应该控制，但不要说立刻绝食。饮食尽量要均衡，少吃高油脂的东西，多吃水果，蔬菜、坚果、鱼、吃瘦肉，不要吃肥肉等等。

方舟子自己的体型一直保持得很好，他本人对饮食控制得比较好，不会暴饮暴食，也不会喝酒。其实酒是一种高能量的东西。同时他也会比较注意锻炼。每天都打太极拳，以前还喜欢游泳，现在是迷上了户外运动。就会有定期的锻炼。有些人为了把肚子减下去，就做腹部的运动，其实并不会因此让你腹部的脂肪减少的，只会让你腹部的肌肉增加，我们身体对脂肪的消耗是全身心的，并不是说腹部的脂肪受到的刺激就会减少。所以特定部位抹油、抹药、瘦身衣、振动腹部之类的方式都是骗人的。