导读：日常的坐姿与睡眠时枕头的选择对于颈纹的预防也相当关键，而一些简单的颈部伸展操更能起到塑造优美颈部线条的效果。

肌肉僵硬 易出现颈纹

肌肉僵硬 加速老化 易出现颈纹

颈纹的出现与我们日常工作、睡觉时的不良姿势有很大的关系，不当的肢体运动造成颈部肌肉的老化与松弛，如果你经常坐在电脑前或长期从事文字工作和经常弯腰等，那么你产生颈纹的几率会较高。因为它们会造成颈部周围肌肉僵硬，使血液、淋巴循环不畅，加速老化。为了让颈部有个优美的线条，平日走路时注意挺胸抬头，工作空当时间左右转转头或上下低头抬头，以保持良好的血液循环及肌肤弹性；当颈部较为疲劳时，可用热毛巾敷于颈部，以促进颈部肌肤的血液循环并舒缓颈部紧绷的肌肉。

合适枕头睡出美颈

合适枕头睡出美颈

● 太高的枕头易造成颈纹

枕太高睡觉时下巴很容易受到牵引而下垂，给肩膀肌肉造成负担。不好的睡姿不仅容易让肩膀产生疼痛，也因为长时间使颈部弯曲而产生颈纹。

● 不使用枕头不可以！不使用枕头睡觉，下巴呈上仰状态，也是产生颈纹与颈部僵硬的原因。

● 符合颈部曲线才是最佳

理想的枕头应该是起到让人身心放松的作用，枕头的高度以6～8厘米最为适宜，但也要根据个人体形及颈部角度来选择枕头。