导语:春天到了是万物复苏的时节，09年的新一轮“美容大战”也拉开序幕。再好的护肤品也不如天然食补来得更健康、更自然。今天我们请来了名模单靖雅，与我们大家一起分享她的保养心得。

名模单靖雅的保养心得

首先就从吃开始说起

一般靖雅无论工作到多晚回来都会泡上一些大米，薏米，红枣。然后等到第二天一般都在八点-九点左右起床，把之前泡好的大米，薏米，红枣放到锅里煮好。喝一碗香香的粥~~如果觉得淡可以配上一些橄榄菜噢（橄榄油对身体非常的好，而且不会发胖哦）~！

注:早餐非常的重要所以提醒大家要记得吃哦~~

中午呢一般靖雅都会吃一些牛肉，蔬菜，和少量的主食。例如:米饭和面食（主食一定要吃）

傍晚多吃水果和蔬菜

傍晚多吃一些蔬菜和水果（水果要吃些低糖分的哦~例如苹果就很好）

注:每天都要多喝水~~无论是对身体还是皮肤都会非常的好~但睡前两小时左右就最好不要喝水了不然第二天脸会浮肿，而且时间长了容易出现眼袋。