下面这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了,坐在办公室也可以做哦,双手抱胸,手掌轻轻握住上臂,然后往外推推哦,往外推的同时,也要感觉拉紧你的胸大肌,就像刻意缩小腹一样,要刻意用点力气拉紧你的胸部。
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